Mách nhỏ bạn cách chữa đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

 

Không ít chị em gặp phiền toái bởi những cơn đau dữ dội do đau bụng kinh. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.

1. Trứng gà.


2. 
   
   [caption id="attachment_9241" align="aligncenter" width="400"] Trứng gà có tác dụng tốt trong chữa đau bụng kinh[/caption]

Không chỉ có tác dụng làm đẹp mà một công dụng ít biết của trứng gà là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Bài thuốc: 2 quả trứng gà cùng một nắm lá ngải cứu rửa sạch. Sắc lấy nước từ ngải cứu, sau đó đập trứng gà vào, nấu chin trong khoảng 5 phút là dùng được. Ngoài ra, bạn có thể dùng trứng gà nấu canh với hạt hướng dương tách vỏ - đây cũng là một cách chữa đau bụng kinh hữu hiệu.

2. Sử dụng các loại vị thuốc

Sử dụng hương phụ 8g, ô dược 8g; sa nhân 6g; thanh bì 6g; ích mẫu 12g; ngưu tất 12g. Sắc uống 5 thang, mỗi ngày một thang trước kỳ kinh.

3. Thực phẩm chua

Nhiều chuyên gia cho rằng, ăn nhiều thực phẩm chua trong những ngày kinh nguyệt cũng là một cách chữa đau bụng kinh mà dân gian thường áp dụng. Các loại thực phẩm như: bắp cải muối, nộm, salad…Các thực phẩm này hỗ trợ  tốt cho những cơn đau do kinh nguyệt.

4. Trái cây và rau củ

[caption id="attachment_9668" align="aligncenter" width="500"] Ăn nhiều rau, củ có thể hạn chế những cơn đau bụng do kinh nguyệt[/caption]

Cung cấp nhiều trái cây và rau củ tươi trong những ngày kinh nguyệt cũng là cách chữa đau bụng kinh nhanh và an toàn. Viatamin và khoáng chất trong rau củ, có tác dụng tốt cho sự lưu thông, tuần hoàn máu. Ngoài ra, ban có thể ăn thành nhiều bữa để dễ tiêu hóa.

5. Không sử dụng các chất kích thích có chứa cafein

Các chất kích thích là “kẻ thù” của đau bụng kinh. Chính vì vậy, để giảm đau bụng kinh bạn nên tránh xa những loại đồ uống có nhiều chất kích thích như cafein…

6. Tập thể dục và tắm nước ấm

[caption id="attachment_12613" align="aligncenter" width="500"] Tập thể dục giảm đau bụng kinh[/caption]

Tập thể dục là một cách chữa đau bụng kinh đơn giản,vừa tăng cường sức khỏe vừa có tác dụng giảm đau. Tập thể dục làm cho bạn cảm thấy thoải mái và khí huyết lưu thông hơn.

Không chỉ có vậy, nếu bạn bị đau bụng dữ dội có thể tìm đến sự trợ giúp của các loại thuốc giảm đau. Kinh nghiệm cho thấy, bạn cần hạn chế dùng thuốc giảm đau vì nó có hại cho niêm mạc dạ dày, và chỉ sử dụng khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.

 

Những lý do mất ngủ khiến bạn bất ngờ

Quá tải trong công việc, căng thẳng, lo âu, tinh thần suy sụp, áp lực về học hành thi cử luôn làm bạn mất ngủ. Bên cạnh đó, một vài yếu tố sau đây cũng có thể là lý do khiến cho bạn khó có được giấc ngủ ngon.

Ngủ nướng vào cuối tuần

[caption id="attachment_12487" align="aligncenter" width="500"] Ngủ nướng vào cuối tuần[/caption]

Hầu hết mọi người thường xả stress vào những ngày cuối tuần bằng cách ngủ lì trên giường trong vòng nhiều giờ. Tuy nhiên, theo các bác sĩ cho rằng, lý do mất ngủ là thức quá khuya hoặc ngủ quá nhiều vào những ngày cuối tuần thường khiến “đồng hồ báo thức” của cơ thể “trật nhịp” sinh học. Bạn thường “cày” khuya vào tối thứ Bảy và ngủ bù cả ngày Chủ nhật và hiển nhiên đêm hôm đó bạn sẽ mất ngủ và ảnh hưởng hiệu quả công việc trong tuần.

Phòng quá lạnh hoặc quá nóng

[caption id="attachment_12488" align="aligncenter" width="450"] Nhiệt độ trong phòng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ[/caption]

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến bạn phải trằn trọc, lật người liên tục. Thế nên, trước khi lên giường hãy chỉnh nhiệt độ phù hợp, không nên bật nhiệt độ quá thấp sẽ dễ bị cảm lạnh về đêm, song cũng không cần thiết phải để quá ấm làm bạn khó có giấc ngủ ngon. Đây cũng là lý do mất ngủ ít người quan tâm tới.

Ăn thực phẩm chứa nhiều protein

[caption id="attachment_12489" align="aligncenter" width="450"] Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều protein[/caption]

Lý do mất ngủ tiếp theo liên quan tới chế độ ăn uống, lượng lớn protein được hấp thụ vào buổi tối sẽ buộc dạ dày hoạt động nhiều hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa khiến bạn khó ngủ. Bên cạnh đó, những món chứa nhiều axit và chất béo làm cơ thể dễ bị ợ nóng khó ngủ yên. Đặc biệt, chocolate đen chứa nhiều caffeine và các chất kích thích làm tim đập nhanh - kẻ thù chính của bệnh mất ngủ.

Kiệt sức

Yêu cầu của công việc hay môi trường xung quanh khiến bạn phải kiệt sức chạy đua với thời gian để đáp ứng. Khi hoàn thành bạn mệt mỏi và muốn đi ngủ nhưng lại phải nằm “đếm cừu”. Vì vậy, giảm stress trước khi đi ngủ mới có thể mang lại một giấc ngủ ngon.