Bí quyết giảm đau đầu nhanh, hiệu quả

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chứng đau đầu là bệnh đứng hàng đầu làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất làm việc và gây không ít phiền toái. Vậy đâu là bí quyết giảm đau đầu nhanh, tiện lợi. Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Đau đầu là bệnh lý phổ biến, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Những cơn đau đầu dữ dội, kéo dài khiến bạn đau đớn, không thể tập trung vào công việc. Nhiều người thường có thói quen sử dụng các loại thuốc giảm đau đầu để nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và phụ thuộc vào các loại thuốc đó vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày…

[caption id="attachment_14224" align="aligncenter" width="500"] Đâu đầu làm giảm chất lượng cuộc sống[/caption]

Có nhiều cách giảm đau đầu mà không cần dùng đến thuốc cũng như các thảo dược, bài thuốc dân gian.

1. Thư giãn

Hầu hết những người mắc chứng đau đầu đều do căng thẳng, stress, lo lắng gây nên…Chính vì vậy, khi bị đau đầu bạn nên ngừng công việc, để cho đầu có thư thái. Nếu nơi làm việc quá ồn ào, chật chội bạn có thể nghe bản nhạc nhẹ yêu thích, đi ra ngoài…

2. Mở rộng không gian

[caption id="attachment_14418" align="aligncenter" width="400"] Mở rộng không gian giúp bạn giảm đau đầu[/caption]

Làm việc trong môi trường chật chội cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Để giảm đau đầu bạn nên mở rộng cửa sổ nơi làm việc để cho không khí lưu thông. Làm như vậy, bạn sẽ thấy thoải mái hơn, cơn đau cũng dịu lại.

3. Massage đầu và cổ

[caption id="attachment_16626" align="aligncenter" width="400"] Massage giúp giảm đầu nhanh, hiệu quả[/caption]

Với các thao tác này, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc nơi làm việc. Trước hết, massge mắt bằng khăn mát (đắp lên mắt) khoảng 30 -45 giây. Tiếp đó là massge vùng sọ não nhẹ nhàng, từ trên xuống dưới giúp choc ơ thể làm quen với việc massge. Sau đó massge lần lượt các vùng trán, thái dương. Biện pháp này sẽ giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả, ngay tức thì.

4. Nhắm mắt, thư giãn trong bóng tối

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khi bạn bị thiếu ngủ thường xuyên cũng dẫn đến đau đầu. Nếu công việc bộn bề làm bạn không ngủ đủ giấc hãy sử dụng mẹo nhỏ sau để giảm đau đầu. Bạn có thể ngủ ngắn trong vòng 15 phút, trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ. Điều đó sẽ cải thiện tình trạng đau đầu.

5. Chườm lạnh

Ngoài các loại cao chườm ấm, nóng có bán tại các hiệu thuốc, có mộ cách làm giảm đau đầu ngay tại nhà: Dùng khăn nhúng nước, vặt nhẹ và cho vào tủ lạnh khoảng 5 phút. Sau đó, lấy ra chườm lên trán.

 

 

Chữa thủy đậu nhanh nhất không cần dùng thuốc Tây

Hiện nay, có nhiều loại thuốc Tây đặc trị thủy đậu nhưng nhiều người vẫn tin dùng các liệu pháp dân gian chữa thủy đậu nhanh nhất, bạn đã biết chưa?

Thời tiết ẩm ướt, nắng mưa bất thường là điều kiện tốt để vi rút gây bệnh thủy đậu phát triển. Bệnh thủy đậu mặc dù không ảnh hương nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây biến chứng nguy hiểm: Khi các mụn nước vỡ ra, gây nhiễm trùng và để lại sẹo xấu, mất thẩm mĩ. Biến chứng thường gặp nhất của bệnh thủy đậu là ảnh hưởng đến thần kinh trung ương như: viêm não (nhức đầu, co giật), tổn thương thần kinh (liệt thần kinh) và hội chứng Reye, viêm phổi. Đặc biệt là ở trẻ nhỏ, những biến chứng này còn nguy hiểm hơn.

[caption id="attachment_4173" align="aligncenter" width="500"] Thủy đậu là căn bệnh thường gặp ở trẻ từ 1 - 6 tuổi[/caption]

Trong Đông y có nhiều bài thuốc chữa thủy đậu nhanh nhất, không cần dùng thuốc Tây. Bài thuốc chữa thủy đậu nhanh nhất được bào chế từ nhiều loại thảo dược có nhiều trong tự nhiên. Khi có hiện tượng bị thủy đậu nhẹ như có các nốt ban đỏ, sốt nhẹ bạn dùng lá dâu 12 gr, cam thảo đất 8 gr, rễ sậy 10 gr, lá tre 16 gr, cúc hoa 8 gr, kim ngân hoa 10 gr, kinh giới 8 gr. Sắc uống.

[caption id="attachment_16450" align="aligncenter" width="400"] Nhiều vị thuốc Nam chữa thủy đậu nhanh trong đó có cam thảo[/caption]

Nếu bệnh nặng hơn, thuốc chữa thủy đậu nhanh nhất gồm cam thảo dây 12 gr, lá tre 10 gr, sinh địa 12 gr, hoàng đằng 8 gr, rễ sậy 8 gr, kim ngân hoa 12 gr, vỏ đậu xanh 12 gr. Sắc uống. Khi bệnh có biến chứng nặng cần điều chỉnh thuốc cho phù hợp.Phép chữa là: thanh nhiệt giải độc ở khí phận, lương huyết ở doanh phận. Bài thuốc gồm: kim ngân hoa 12 gr, liên kiều 8 gr, bồ công anh 16 gr, sinh địa 12 gr, xích thược 8 gr, chi tử (sao) 8 gr. Nếu phiền táo, thêm hoàng liên 8 gr. Táo bón, thêm đại hoàng 4 gr. Khát nước, miệng khô, thêm thiên hoa phấn, sa sâm, mạch môn, mỗi vị 8-12 gr. Các bài thuốc trên sắc uống ngày 1 thang, chia uống 3 lần trong ngày, uống nóng sau khi ăn 30 phút. Trên đây là một số cách chữa thủy đậu nhanh nhất theo Đông Y, có tác dụng nhanh, an toàn, hiệu quả không gây tác dụng phụ.

[caption id="attachment_14752" align="aligncenter" width="500"] Giữ vệ sinh sạch sẽ giúp bạn phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh thủy đậu[/caption]

Ngoài ra, bạn cần chủ động có cách phòng bệnh thủy đậu bằng cách cách li người thủy đậu, tránh lây nhiễm cho những người xung quanh đặc biệt ở những nơi như: trường học, công sở…Thường xuyên vệ sinh thân thể sạch sẽ, sử dụng thuốc sát khuẩn để rửa tay sau khi đi vệ sinh nhằm ngăn chặn sự lây lan của virus. Cùng với đó, có thể phòng bệnh thủy đậu bằng cách tiêm vac- xin…

Những điều cần lưu ý với chỉ số đường huyết

 

Chỉ số đường huyết là chỉ số quan trọng trong việc chuẩn đoán bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được sự quan trọng của chỉ số đường huyết.

1. Vai trò của đường trong máu

[caption id="attachment_14071" align="aligncenter" width="400"] Đường có vai trò quan trọng trong sức khỏe con người[/caption]

Năng lượng sống của cơ thể chủ yếu do glucose tạo thành. Đồng thời, glucose là nguyên liệu cực kì quan trọng cho hoạt động của hệ thần kinh, tổ chức của não bộ. Glucose có trong các loại thực phẩm nhưng có nhiều trong các loại ngũ cốc, các loại tinh bột. Đường trong máu hay còn gọi là chỉ số đường huyết rất quan trọng đối với sức khỏe. Thông thường, chỉ số đường huyết là 0.8g/l – 1,2g/l. Khi chỉ số đường huyết tăng trên mức đó thì cơ thể sẽ có cơ chế thích nghi: insulin được sản xuất từ tuyến tụy, nhằm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, lượng đường dư thừa đó sẽ tích tụ lại trong gan, cơ bắp dưới dạng glycogen và mỡ. Chính điều này làm cho gan phải làm việc nhiều và tích tụ nhiều độc tố.

2. Chỉ số đường huyết và ý nghĩa của chỉ số đường huyết.

Chỉ số đường huyết là gì? Chỉ số đường huyết viết tắt là GI (glycemic index)là phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các loại thực phẩm giàu chất bột đường.

[caption id="attachment_14073" align="aligncenter" width="400"] Cách thử chỉ số đường huyết[/caption]

Việc giữ cho đường huyết ổn định có ý nghĩa quan trọng không chỉ đối với bệnh nhân tiểu đường mà còn có ý nghĩa với những quan tâm đến vóc dáng của mình. Nếu đường trong máu quá thấp, cơ thể sẽ thiếu năng lượng. Nếu đường trong máu cao thì nhiều phản ứng sinh học của cơ thể bị xáo trộn. Cùng với điều đó là lượng mỡ và đạm tích tụ nhiều gây nên các bệnh:xơ vữa động mạch, hoại tử mô mềm…

Chỉ số đường huyết an toàn (theo nghiên cứu của Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kì) mức an toàn là:

Trước bữa ăn: 90 -130mg/dl

Sau bữa ăn 1-2 giờ: < 180mg/dl

Trước lúc đi ngủ: 110 -150mg/dl

Tuy nhiên, tùy thuộc vào lứa tuổi cũng  như giai đoan bệnh đái tháo đường nặng hay nhẹ mà chỉ số thay đổi.

Chỉ số đường huyết của một số loại thực phẩm thông dụng:

-         Đường tinh khiết: từ 85 -111

-         Mật ong: 32 – 85

-         Táo: 24-44

-         Bười: 25

[caption id="attachment_14077" align="aligncenter" width="400"] Ăn uống có ảnh hưởng lớn đễn chỉ số đường huyết[/caption]

Khi biết được ý nghĩa của chỉ số đường huyết, trong khi chăm sóc người mắc bệnh tiểu đường, ban nên quan tâm bệnh tiểu đường không nên ăn gì, kiêng những gì…để phù hợp.

 

 

Bệnh đau nửa đầu – Nguyên nhân và biến chứng nguy hiểm.

 

Cùng với chứng đau đầu, đau đầu Migraine…thì bệnh đau nửa đầu là bệnh phổ biến, đặc biệt là những người làm văn phòng, áp lực công việc cao, thường xuyên bị stress…

1. Nguyên nhân của bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu là bệnh thường gặp đặc biệt đối với phụ nữ sau khi sinh và phải làm việc trong môi trường nhiều áp lực. Những tác nhân chính dẫn đến bệnh đau nửa đầu:

[caption id="attachment_11419" align="aligncenter" width="460"] Những cơn đau đầu luôn hành hạ bạn[/caption]

-         Khí hậu: Nước ta có khí hậu nóng ẩm, thay đổi thời tiết thất thường gây ra tâm lí thay đổi, thường xuyên bực bội. Từ đó, làm cho hệ thần kinh bị rối loan. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu, trong đó có chứng đau nửa đầu.

-         Ăn uống: Thói quen ăn uống của bạn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh đau nửa đầu. Nếu bạn có thói quen sử dụng các chất kích thích, gây đau đầu: chocolate, mỡ động vật, cà phê, phô mai, thức ăn lạnh…

[caption id="attachment_13827" align="aligncenter" width="450"] Ăn uống không khoa học cũng dẫn đến bệnh đau nửa đầu[/caption]

-         Uống rượu bia: Không chỉ có tác hại cho dạ dày, uống nhiều rượu bia còn là nguyên nhân gây bệnh đau nửa đầu.

-         Hút thuốc lá: Những người hút thuốc chủ động và những người hút thuốc bị động (hít phải khói thuốc lá). Chính vì chất nicotin có trong thuốc lá gây nên bệnh đau nửa đầu.

-         Tâm lí thất thường: Sự thay đổi tâm lí thất thường, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em gái đến tuổi dậy thì. Không chỉ có vậy, nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, làm việc quá sức…là tác nhân gây đau nửa đầu.

2.     Những biến chứng nguy hiểm từ bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu gây nên những biến chứng nguy hiểm. Dễ nhận biết nhất là những cơn đau đầu như trời giáng, kéo dài dai dẳng…làm bạn đau đớn, không thể tập trung vào công việc. Kèm theo đó là những triệu chứng buồn nôn, ù tai, mờ mắt…có thể bị co giật nếu bệnh nặng.

[caption id="attachment_10091" align="aligncenter" width="400"] Đột quỵ - biến chứng nguy hiểm của bệnh đau nửa đầu[/caption]

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh đau nửa đầu còn gây nên các biến chứng: suy giảm trí nhớ, mất ngủ, khó ngủ,…nặng hơn nữa là trầm cảm, đột quỵ trước những cơn đau dữ dội.

Đối với phụ nữ, bệnh đau nửa đầu là tác nhân đứng thứ 9 gây tàn tật.

4 thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả, bạn đã biết chưa?

 

Nhịp sống hối hả cùng công việc bôn bề, khiên nhiều người bị bệnh mất ngủ. Ngoài những loại tân dược, trong thiên nhiên có nhiều loại thảo dược chữa mất ngủ có tác dụng tốt, an toàn.Hãy cùng Báo sức khỏe tìm hiểu nha !

 

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể, đó là một phần tất yếu của đồng hồ sinh học, là thời gian để các cơ quan nghỉ ngơi, nạp thêm năng lượng sống. Nếu bạn mắc chứng mất ngủ, sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và công việc.

[caption id="attachment_13649" align="aligncenter" width="400"] Ngủ đủ giấc giúp ban khỏa mạnh[/caption]

Thiên nhiên đã ban tặng cho con người nhiều loại thảo dược chữa mất ngủ có tác dụng tốt, nguyên liệu dễ tìm, cách làm khá đơn giản

1. Hoa cúc

Hoa cúc là loài hoa phổ biến ở nước ta. Í tai biết, hoa cúc có tác dụng an thần, chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả đối với người lớn và trẻ em. Trà hoa cúc được sử dụng rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới giúp giảm chứng mất ngủ, đặc biệt là ở trẻ em.  Không những thế, tinh dầu hoa cúc còn được chiết xuất dùng để làm sữa tắm, ổn định thần kinh.

[caption id="attachment_8968" align="aligncenter" width="450"] Hoa cúc có tác dụng chữa bệnh[/caption]

Trong Đông y, hoa cúc còn là bài thuốc dân gian dùng chữa bệnh mất ngủ: Nguyên liệu gồm có: Hoa cúc tươi, thịt gà, đậu Hà Lan, lòng trắng trứng gà. Cách làm như sau: Hoa cúc sắc lấy nươc, bỏ bã. Thịt gà trộn với lòng trắng trứng được đảo đều trên chảo cùng dầu ăn. Sau đó, cho nước hoa cúc vào đảo đều.

2. Hoa thiên lí

Đây cũng là một trong những loại thực phẩm thường xuyên sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, hoa thiên lí là thảo dược chữa mất ngủ. Canh thiên lí với tim lợn, bầu dục lợn không chỉ là món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn là bài thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu.

 

[caption id="attachment_13907" align="aligncenter" width="450"] Canh hoa thiên lí giúp chữa mất ngủ[/caption]

3. Hoa chuối

Một loại thảo dược chữa mất ngủ khá phổ biến trong tự  nhiên đó là hoa chuối. Hoa chuối rửa sạch, thái nhỏ nấu với tim lợn cắt làm 4 trong  vòng 30 phút.

4. Hoa nhài

Không chỉ có tác dụng làm cảnh, hoa nhài có tác dụng là thảo dược chữa mất ngủ. Dùng hoa nhài, trà xanh, thạch xương bồ hãm thành nước uống hàng ngày thay cho trà.

Hiện nay, trên thi trường có nhiều loại thuốc điều trị mất ngủ. Nhưng từ nhiên nhiên đã có nhiều loại thảo dược có tác dụng ổn định giấc ngủ của bạn. Chính vì vậy, hãy tận dụng những nguyên liệu sẵn có từ tự nhiên để chế biến thành những món ăn, đồ uống tốt cho sức khỏe, đảm bảo an toàn.