3 dấu hiệu bệnh tiểu đường bạn nên chú ý

Theo những thống kê mới đây,  có tới 27% những người có bệnh tiểu đường không biết là mình bị bệnh. Chính vì vậy, để hiểu được những dấu hiệu bệnh tiểu đường bạn cần chú ý những điều được baosuckhoe.org thống kê sau đây.

1. Cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau khi ăn

[caption id="attachment_16597" align="aligncenter" width="500"] Cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau khi ăn[/caption]

Đầu tiên, dấu hiệu bệnh tiểu đường bạn cần chú ý đó là khi bạn buồn ngủ ngay sau bữa ăn. Thực tế, đây là phản ứng bình thường, nhưng nếu chuyện này xảy ra thường xuyên, cơ thể bạn có thể đang gửi thông điệp rằng chế độ ăn này quá gần gũi với "anh bạn" tiểu đường.

Giải pháp: Làm chậm quá trình chuyển hóa đường. Chọn các loại carbonhydrate dạng thô hơn, như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, hoa quả tươi (không phải là nước ép hoa quả), những thứ mà cơ thể phải tiêu hóa lâu hơn. Điều đó sẽ giúp lượng đường máu ổn định trong quá trình dài hơn.

Đi bộ nhẹ nhàng sau ăn - đi bộ 15 phút - thay vì ngồi trước màn hình. Các hoạt động này sẽ giúp cơ thể xử lý lượng glucose ăn vào một cách hiệu quả hơn.

2. Giảm ăn mà không thấy giảm cân

[caption id="attachment_16598" align="aligncenter" width="450"] Giảm ăn mà không thấy giảm cân[/caption]

Theo các bác sĩ tại Mỹ cho biết, những người bị tiền tiểu đường có cân nặng thừa. Chỉ riêng yếu tố này đã là nguy cơ lớn gây tiểu đường. Ngoài ra, cần đặc biệt lo lắng khi bạn cắt giảm calo mà vẫn không thấy giảm cân. Sự giữ cân ương ngạnh này có thể là kết quả của những thông điệp nhầm lẫn rằng các tế bào cơ thể đang nhận năng lượng. Đây cũng là dấu hiệu bệnh tiểu đường dễ nhận biết.

Giải pháp: hãy thay đổi mục tiêu giảm cân. Đừng nghĩ rằng "tôi phải giảm 25 cân ngay, tôi không thể làm điều đó". Thay vì thế, hãy chọn mục tiêu nhỏ thôi. Chỉ cần giảm 5-7% cân nặng, bạn đã ngăn cản hoặc trì hoãn được tiểu đường đến 60%. Kết hợp thay đổi lối sống (nhất là chế độ ăn) và dùng các loại thuốc là bạn có thể đạt được mục tiêu này.

3. Tăng cân ở giữa cơ thể

[caption id="attachment_16599" align="aligncenter" width="480"] Tăng cân ở giữa cơ thể[/caption]

Điều đáng chú ý, tăng cân ở vùng giữa (eo và bụng) được xem là nguy cơ nguy hiểm hơn so với khi tăng cân ở đùi hay mông. Loại mỡ bụng này có liên quan tới sự gia tăng huyết áp cao, tim mạch, đột quỵ và lượng cholesterol nguy hiểm. Hầu hết  mọi người thường bỏ qua dấu hiệu bệnh tiểu đường quan trọng này. Với đàn ông, điểm nguy hiểm là khi vòng eo từ 100 cm trở lên, và phụ nữ, mức nguy hiểm là 89 cm trở lên.

Giải pháp: Chế độ ăn, giảm cân và tập thể dục. Không nhất thiết phải là các bài tập đứng lên ngồi xuống hay bài tập chỉ nhăm nhăm vào vùng bụng. Hãy cử động toàn thân, từ 30 đến 60 phút mỗi ngày (như đi nhanh chẳng hạn).

10 dấu hiệu ung thư dễ bị bỏ qua

 

Ung thư được coi là căn bệnh nan y và hiện nay, y học chưa có liệu pháp chữa ung thư đặc hiệu. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn những dấu hiệu ung thư để phát hiện ung thư sớm.

1. Giảm cân đột ngột

Nhiều bệnh nhân ung thư cho biết, dấu hiệu ung thư thường thấy nhưng ít người để tâm là giảm cân đột ngột. Nhiều người nhầm tưởng đó là do thiếu dinh dưỡng hoặc làm việc quá sức nên bổ sung các chất dinh dưỡng. Nếu trong vòng 1 tháng bạn giảm trên 5kg thì đó là mối nguy hại. Đó có thể là biểu hiện của  bệnh ung thư dạ dày.

2. Sốt

[caption id="attachment_1772" align="aligncenter" width="400"] Nếu bạn bị sốt nhẹ kéo dài, rất có thể đó là dấu hiệu ung thư[/caption]

Hầu hết các bệnh nhân ung thư đều có triệu chứng sốt nhẹ trong khoảng thới gian đầu bị bệnh. Đây cũng là dấu hiệu ung thư dễ gây nhầm lẫn với các bệnh như: bệnh thủy đậu, bệnh sốt virus…Khi bạn thường xuyên bị sốt, rất có thể do hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm.

3. Da thay đổi

Một trong những dấu hiệu ung thư dễ nhận biết trên da nhất là nốt ruồi của bạn biến đổi bất thường ( sậm màu hơn hoặc phát triển nhanh) thì nên cảnh giác với bệnh ung thư da.

4. Đau đầu

[caption id="attachment_13863" align="aligncenter" width="400"] Đau đầu cũng là dấu hiệu ung thư[/caption]

Đây là triệu chứng của nhiều bệnh: bệnh đau đầu, đau nửa đầu…nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu ung thư đáng lưu tâm. Trong thời kì đầu của ung thư xương, ung thư tinh hoàn hoặc ung thư não, đều có dấu hiệu đau đầu do hệ thần kinh bị tác động mạnh.

5. Biến đổi tuyến vú

Nếu chị em thường xuyên tự kiểm tra ngực, thì có thể nhận biết các u, cục và trên da trên vú đỏ và dày nên có thể là dấu hiệu của ung thư vú. Ngoài ra, nếu bạn thấy có sự thay đổi ở núm vú hoặc có tiết dịch, thì nên đi khám để chuẩn đoán và điều trị ung thư vú.

6. Rong kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, thường bị rong kinh và hay nhầm lẫn giữa xuất huyết âm đạo với kinh nguyệt. Nếu giữa kì kinh nguyệt, xuất huyết bất thường hãy đến khám phụ khoa để kiểm tra vì rất có thể đó là triệu chứng của viêm nội mạc tử cung.

7. Khó nuốt, khó tiêu hóa

Nhiều người nghĩ răng, do viêm họng hoặc mệt mỏi nên chán ăn, ăn không tiêu. Nhưng đây có thể là triệu chứng của bệnh ung thư vòm họng, ung thư thực quản. Nếu phát hiện sớm, có thể chữa trị kịp thời.

8. Chảy máu bất thường

[caption id="attachment_12133" align="aligncenter" width="450"] Rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của viêm nội mạc tử cung[/caption]

Một dấu hiệu ung thư nữa là máu chảy ở những vị trí bất thường như: trong phân hoặc nước tiểu. Trong trường hợp này, có nhiều người nghĩ mình mắc bệnh trĩ, nhưng đó có thể là dấu hiệu ung thư trực tràng, ung thư bang quang…

9. Đau bụng âm ỉ và trầm cảm

Điều này đáng lưu ý với phụ nữ. Vì một số nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, có sự lien quan giữa trầm cảm và ung thư tuyến tụy

10. Thay đổi ở các bạch huyết

Bạn có những khối u ở các hạch ở nách hay bất cứ nơi nào trên cơ thể thì hãy cảnh giác. Nếu như có một hạch bạch huyết phát triển bất thường hãy đi khám.

Trên đây là những dấu hiệu ung thư dễ bị nhầm lẫn với triệu chứng các bệnh khác. Hi vọng, đây là những kiến thức bổ ích giúp mọi người sống khỏe mạnh hơn.

 

Làm thế nào để phòng bệnh tiểu đường?

 

Bệnh tiểu đường có thể  bị ngăn chặn sự phát triển bằng cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả. Sau đây là một số cách phòng tránh mà bạn có thể làm được

1.Giảm cân

[caption id="attachment_13134" align="aligncenter" width="400"] Thừa cân tăng nguy cơ mắc bện tiểu đường[/caption]

Theo số liệu nghiên cứu, có tới 70% người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người bình thường. Chính vì vậy, với thân hình thon gọn không những giúp bạn tự tin mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

2. Ăn nhiều rau xanh

Một trong những cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả là giảm lượng đường trong khẩu phần ăn. Bổ sung thêm rau xanh, chất xơ trong thành phần dinh dưỡng của gia đình bạn cũng là một cách đơn giản phòng bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đây cũng là biện pháp hữu hiệu để giảm cân nhanh chóng, đem lại cho ban thân hình đáng mơ ước.

3. Hãy đi bộ thường xuyên

[caption id="attachment_9548" align="aligncenter" width="400"] Đi bộ thường xuyên giúp bạn phòng bệnh tiểu đường[/caption]

Việc đi bộ không chỉ có tác dụng tập thể dục buổi sáng, nếu bạn đi bộ thường xuyên sẽ khiến cơ thể bạn tiêu thụ lượng calo và lượng insulin đáng kể, tiêu hao năng lượng. Việc đi bộ không chỉ có tác dụng trong giảm cân mà còn giúp bạn phòng bệnh tiểu đường.

4. Làm bạn với cà phê

Theo nghiên cứu của ĐH Y tế công cộng Harvard, những người thường xuyên uống cà phê giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ 29 -54 % so với người ít sử dụng cà phê. Sở dĩ đó là do chất caffefin có trong cà phê giúp ngăn ngừa bệnh tiều đường an toàn.

5. Có chế độ dinh dưỡng hợp lí

[caption id="attachment_10974" align="aligncenter" width="500"] Phòng bệnh tiểu đường với chế độ dinh dưỡng hợp lí[/caption]

Để phòng bệnh tiểu đường bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lí: Ăn đa dạng nhiều loại thực ăn, nhiều loại thực phẩm, ăn chừng mực, nên sử dụng dầu thực vật, không nên ăn mặn, ăn cá nhiều hơn thịt…

Ngoài ra, để phòng bệnh tiểu đường bạn nên từ bỏ các thói quen xấu: Hút thuốc, uống nhiều rượu bia, làm việc quá khuya, thường xuyên rơi vào tình trạng stress, sử dụng fastfood…

6 triệu chứng của bệnh tiểu đường dễ nhận biết

Tiểu đường là một bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Bạn cũng có thể dễ dàng nhận biết được bệnh thông qua 6 triệu chứng của bệnh tiểu đường sau đây.

1. Mệt mỏi, luôn thấy mệt mỏi.

[caption id="attachment_13401" align="aligncenter" width="400"] Khi ban cảm thấy luôn mệt mỏi - triệu chứng của bệnh tiểu đường[/caption]

Một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường là cảm giác mệt mỏi, ở một số bệnh nhân kèm theo buồn ngủ sau khi ăn. Khi bị bệnh tiểu đường, cơ thể hoạt động không hiệu quả, không thể chuyển hóa glucose để chuyển hóa thành năng lượng sống. Chính vì vậy, khi cơ thể không đủ năng lượng điều đó khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.

2. Cảm giác nghiền ăn vặt.

Triệu chứng này là sự kết hợp của 2 yếu tố: Thói quen ăn thức ăn có nhiều đường và đường huyết trong cơ thể tăng cao. Như vậy, cơ thể trải qua giai đoạn no đường thoáng qua rồi lại thèm đường dẫn đến nghiền ăn vặt. Khi thấy mình có cảm giác này, bạn nên cảnh giác với bệnh tiểu đường đang rình rập.

3. Giảm cân không rõ nguyên nhân.

Người mắc bệnh tiểu đường là do cơ thể không thể hấp thu lượng đường có trong thức ăn. Chính vì thế, triệu trứng của bệnh tiểu đường là bạn giảm cân trong khi vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như lượng đường cho cơ thể.

4. Khát nước

[caption id="attachment_13402" align="aligncenter" width="400"] Khi bị tiểu đường, bạn thường cảm thấy khát nước[/caption]

Khi bị tiểu đường thì đường huyết cao, lấn át khả năng lọc của thận. Do đó, cơ thể sẽ mất đi một lượng đường quan trọng khi glucose vượt qua màng lọc của thận, có trong nước tiểu. Để chống lại điều này, máu sẽ loãng, tạo cảm giác khát nước.

5. Đi tiểu nhiều lần.

Đây là triệu chứng phổ biến của bệnh nhân tiểu đường. Vì khi dư thừa lượng đường trong máu, cơ thể sẽ đào thải qua đường nước tiểu.

6. Cao huyết áp

Nhiều người nghĩ rằng, cao huyết áp là triệu chứng của các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, trên thực tế, nó một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường. Vì trong cơ thể có sự lien quan mật thiết giữa chuyển hóa đường và lưu thông mạch máu.

[caption id="attachment_13403" align="aligncenter" width="400"] Vết thương của bạn lâu lành đó cũng là triệu chứng của tiểu đường[/caption]

Ngoài những triệu chứng trên, bệnh tiểu đường còn có một số biểu hiện: Ăn uống quá mức, chậm lành vết thương, dễ bị nhiễm trùng, thay đổi trạng thái tinh thần, nhìn mờ….