Phòng bệnh trĩ như thế nào cho hiệu quả?

 Hiện nay, bệnh trĩ là một trong những căn bệnh phổ biến và là nỗi lo lắng của nhiều người. Vậy, phòng bệnh trĩ như thế nào cho hiệu quả?

Bệnh trĩ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng gây nhiều phiền toái, rắc rối cho người bệnh đặc biệt là “dân văn phòng”.

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh trĩ là do các bệnh lí về tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, táo bón…và chế độ ăn uống không hợp lí. Chính vì vậy, để phòng bệnh trĩ bạn hãy ngăn ngừa các nguyên nhân gây bệnh.

1. Đi bộ hàng ngày

[caption id="attachment_9550" align="aligncenter" width="506"] Đi bộ thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh trĩ[/caption]

Bạn có biết, nếu bạn ngồi lâu một chỗ thì khả năng mắc bệnh trĩ cao hơn. Vì vậy, để phòng bệnh trĩ bạn nên đi bộ hàng ngày. Thay vì đến công sở bằng thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ vừa vận động cơ thể, vừa có thể ngăn ngừa bệnh trĩ.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Trong chế độ ăn của bạn có nhiều chất béo, chất đạm, ít rau xanh và chất xơ…sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Để phòng bệnh trĩ, nên tăng cường rau và chất xơ trong các bữa ăn, không nên dùng các chất kích thích như rượu, bia…và thức ăn cay nóng,..

3. Uống nước

[caption id="attachment_15138" align="aligncenter" width="450"] Uống nước đầy đủ giúp bạn phòng bệnh trĩ hiệu quả[/caption]

Nước là thành phần quan trọng của cơ thể. Uống nước đầy đủ không chỉ cho bạn làn da mịn màng, căng, mịn mà còn có tác dụng phòng bệnh trĩ hiệu quả. Đó là do khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ làm mềm phân và tránh được hiên tượng táo bón kéo dài – thủ phạm gây bệnh trĩ.

4. Tập thể dục thường xuyên

Một trong những cách phòng bệnh trĩ hiệu quả là tăng cường vận động thể lực. Bạn nên tập những môn thể thao nhẹ: bơi lội, đi bộ…

[caption id="attachment_12501" align="aligncenter" width="400"] Bơi lội thường xuyên giúp phòng bệnh trĩ[/caption]

5. Các bài tập vận động hậu môn

Phương pháp này phù hợp với những người ít vận động, phải ngồi lâu. Có các bài tập vận động hậu môn:

-         Hít thở, thả lỏng: Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày khoảng 1- 2 lần, mỗi lần khoảng 20 phút

-         Co thắt cơ vòng: Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào vùng hậu môn, tiến hành từ từ co thót niệu đạo và cơ vòng trực tràng làm nhíu hậu môn sau đó thả lỏng. Tiếp tục làm khoảng 50-100 lần, mỗi ngày 2-3 lần.

Với một số biện pháp như trên, hi vọng rằng bạn sẽ phòng tránh được bệnh trĩ một cách hiệu quả.

 

 

Điều trị bệnh dạ dày, không khó như bạn nghĩ

 

Số người mắc bệnh dạ dày ngày càng tăng. Điều trị bệnh dạ dày có những liệu pháp khoa học và liệu pháp dân gian. Nếu bạn điều trị đúng cách thì đau dạ dày không còn là nỗi lo.

Bệnh dạ dày do nhiều nguyên nhân gây nên, chủ yếu là do thói quen ăn uống không tốt, do làm việc trong môi trường áp lực cao. Để điều trị bệnh dạ dày hiệu quả, bạn nên có những liệu pháp điều trị phù hợp.

1. Có chế độ ăn uống hợp lý.

[caption id="attachment_11809" align="aligncenter" width="450"] Chế độ ăn uống hợp lí - cách điều trị bệnh dạ dày.[/caption]

Một trong những cách điều trị bệnh dạ dày hữu hiệu là bạn nên có chế độ ăn hợp lí, từ bỏ những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến dạ dày. Trong bữa ăn, ban nên ăn chín, uống sôi. Ăn đúng bữa là điều quan trọng trong điều trị  bệnh dạ dày, không nên ăn nhanh mà phải ăn chậm, nhai kĩ. Không nên ăn những món ăn có các chất kích thích: thức ăn cay, nóng…Không nên dùng thuốc kháng viêm và làm việc quá sức. Một điều đáng chú ý là bạn không nên sử dụng các chất có chứa cồn như rượu, bia.. Ngoài ra, bạn nên đảm bảo đủ nước cho cơ thể cùng là một biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày.

2. Dùng nghệ đen và mật ong

[caption id="attachment_9827" align="aligncenter" width="475"] Nghệ đen - mật ong có tác dụng điều trị bệnh dạ dày[/caption]

Đây là 2 vị thuốc tốt trong dân gian để điều trị bện dạ dày. Mật ong cũng là một trong những vị thuốc điều trị bệnh dạ dày hiệu quả. Mật ong có tính sát khuẩn cao, đồng thời có các chất: đường glucoza, đường hoa quả…các vitamin B, E, C…tăng cường trao đổi chất.

Bài thuốc chữa bệnh dạ dày được bào chế từ mật ong và nghệ đen: Nghệ đen đem rửa sạch, phơi khô và nghiền nhỏ. Sau đó, dùng khoảng 12g nghệ đen nghiền nhỏ trộn với khoảng 6g mật ong, dùng hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa ăn, bạn có thể dùng bột nghệ pha với nước mật ong (mật ong loãng khi đã pha với nước ấm).

3.Chuối hột xanh

[caption id="attachment_15182" align="aligncenter" width="400"] Chuối hột xanh cũng có tác dụng điều trị bệnh dạ dày[/caption]

Đây cùng là bài thuốc dân gian dùng để điều trị bệnh dạ dày hiệu quả, được nhiều người tin dùng. Bạn chỉ cần sử dụng chuối xanh, xắt lát mỏng và ăn kèm với rau hàng ngày.

Bên cạnh đó, bạn cũng phải tạo cho mình những thói quen tốt cho dạ dày như: không nên ăn quá no hoặc để bạn quá đói, ăn đúng bữa, không nên thức khuya, làm việc với cường độ nhiều…Không chỉ có vậy, bạn nên có cuộc sống lành mạnh, không nên uống nhiều rượu bia vì đây là những chất kích thích, là thủ phạm gây nên các bệnh về dạ dày.