Bí quyết giảm đau đầu nhanh, hiệu quả

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chứng đau đầu là bệnh đứng hàng đầu làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất làm việc và gây không ít phiền toái. Vậy đâu là bí quyết giảm đau đầu nhanh, tiện lợi. Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Đau đầu là bệnh lý phổ biến, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Những cơn đau đầu dữ dội, kéo dài khiến bạn đau đớn, không thể tập trung vào công việc. Nhiều người thường có thói quen sử dụng các loại thuốc giảm đau đầu để nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và phụ thuộc vào các loại thuốc đó vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày…

[caption id="attachment_14224" align="aligncenter" width="500"] Đâu đầu làm giảm chất lượng cuộc sống[/caption]

Có nhiều cách giảm đau đầu mà không cần dùng đến thuốc cũng như các thảo dược, bài thuốc dân gian.

1. Thư giãn

Hầu hết những người mắc chứng đau đầu đều do căng thẳng, stress, lo lắng gây nên…Chính vì vậy, khi bị đau đầu bạn nên ngừng công việc, để cho đầu có thư thái. Nếu nơi làm việc quá ồn ào, chật chội bạn có thể nghe bản nhạc nhẹ yêu thích, đi ra ngoài…

2. Mở rộng không gian

[caption id="attachment_14418" align="aligncenter" width="400"] Mở rộng không gian giúp bạn giảm đau đầu[/caption]

Làm việc trong môi trường chật chội cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Để giảm đau đầu bạn nên mở rộng cửa sổ nơi làm việc để cho không khí lưu thông. Làm như vậy, bạn sẽ thấy thoải mái hơn, cơn đau cũng dịu lại.

3. Massage đầu và cổ

[caption id="attachment_16626" align="aligncenter" width="400"] Massage giúp giảm đầu nhanh, hiệu quả[/caption]

Với các thao tác này, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc nơi làm việc. Trước hết, massge mắt bằng khăn mát (đắp lên mắt) khoảng 30 -45 giây. Tiếp đó là massge vùng sọ não nhẹ nhàng, từ trên xuống dưới giúp choc ơ thể làm quen với việc massge. Sau đó massge lần lượt các vùng trán, thái dương. Biện pháp này sẽ giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả, ngay tức thì.

4. Nhắm mắt, thư giãn trong bóng tối

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khi bạn bị thiếu ngủ thường xuyên cũng dẫn đến đau đầu. Nếu công việc bộn bề làm bạn không ngủ đủ giấc hãy sử dụng mẹo nhỏ sau để giảm đau đầu. Bạn có thể ngủ ngắn trong vòng 15 phút, trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ. Điều đó sẽ cải thiện tình trạng đau đầu.

5. Chườm lạnh

Ngoài các loại cao chườm ấm, nóng có bán tại các hiệu thuốc, có mộ cách làm giảm đau đầu ngay tại nhà: Dùng khăn nhúng nước, vặt nhẹ và cho vào tủ lạnh khoảng 5 phút. Sau đó, lấy ra chườm lên trán.

 

 

Những điều cần biết về bệnh đau đầu vận mạch

 

Những áp lực cuộc sống, áp lực công việc…khiến bạn bị những bệnh đau đầu trong đó có đau đầu vận mạch. Vậy, đau đầu vận mạch là gì, cách điều trị ra sao?

1. Thế nào là đau đầu vận mạch?

[caption id="attachment_14426" align="aligncenter" width="473"] Đau đầu vận mạch gây ra những cơn đau đầu dữ dội[/caption]

Đau đầu vận mạch là bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi hay thường gọi là đau đầu vùng thái dương. Đau đầu vận mạch là chứng đau đầu do sự co thắt của vùng máu trong đầu và trong sọ não. Hiện tượng thường gặp nhất là sư co thắt của thái dương. Tình trạng co thắt động làm cho một số bộ phận của não có thể bị thiếu máu tạm thời. Chính vì vậy, người bệnh sẽ có cảm giác đau vì có sự xuất hiện của một số chất hóa học trung gian – chỉ tồn tại trong điều kiện thiếu ô xi. Bệnh đau đầu vận mạch thường gây ra những cơn đau dữ dội, và thông thường thì những cơn đau này đột xuất, không báo trước.

2. Tác nhân dẫn đến đau đầu vận mạch

[caption id="attachment_13442" align="aligncenter" width="400"] Làm việc quá sức là nguyên nhân gây đau đầu vận mạch[/caption]

Cũng giống như nhiều bệnh đau đầu khác, bệnh đau đầu vận mạch chủ yếu do áp lực công việc, stress…gây nên. Nếu bạn đang làm những công việc có áp lực cao như: bác sĩ, nhà báo….thì nguy cơ mắc bệnh đau đầu vận mạch là rât cao.

Không chỉ có vậy, tâm lí bất ổn cũng là tác nhân dẫn đến bệnh đau đầu vận mạch. Ngoài ra, những ai mẫn cảm với thời tiết, khi thời tiết thay đổi cũng dễ bị mắc bệnh đau đầu vận mạch.

3. Điều trị bệnh đau đầu vận mạch như thế nào?

Để phòng tránh và điều trị bệnh đau đầu vận mạch, người bệnh nên hạn chế các tác nhân gây bệnh. Trước hết, giảm cường độ làm việc vì áp lực công việc có ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh nói chung và thần kinh thái dương nói riêng, môi trường làm việc cần thoải mái

Bạn nên thoải mái tinh thần, không nên quá lo lắng, quá căng thẳng…vì nếu bạn căng thẳng thì càng làm tăng nguy cơ đau đầu vận mạch.

[caption id="attachment_9189" align="aligncenter" width="500"] Yoga giúp bạn tĩnh tâm[/caption]

Bệnh đau đầu vận mạch là bệnh khó điều trị dứt điểm và thường hay tái phát. Khi bị đau đầu vận mạch, nhiều bệnh nhân có thể sử dụng các loại thuốc giãn mạch, làm giảm cơn đau thắt. Tuy nhiên, nên hạn chế việc tự chữa tại nhà mà khi sử dụng thuốc cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Không chỉ có vậy, bệnh nhân có thể sử dụng các liệu pháp vật lí trị liệu để giảm căng thẳng: tham gia các câu lạc bộ văn hóa, tập yoga, đi bộ…

6 cách đơn giản giúp giảm chứng đau đầu

Chứng đau đầu gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên lại có những cách rất đơn giản để làm giảm chứng bệnh này.

Riboflavin

Riboflavin là một dạng của vitamin B. Nó có trong những loại thức ăn như thịt, rau, các lại hạt, sữa tươi. Loại vitamin này có tác dụng làm giảm chứng đau đầu, đau nửa đầu rất hiệu quả vì nó đóng vai trò quan trong trong việc sản xuất ra năng lượng bên trong các tế bào.

Omega 3

[caption id="attachment_11400" align="aligncenter" width="500"] Cá hồi dầu omega3[/caption]

Omega3, một loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe. Dưỡng chất này có tác dụng chống viêm nhiễm, một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Omega3 có nhiều trong hạt lanh, cá hồi và trong dầu cá.

Gừng

Gừng là một loại da vị thường được sử dụng trong việc điều trị các căn bệnh về dạ dày. Ngoài ra nó còn là một vị thuốc có thể làm dịu những cơn đâu nửa đầu, chống buồn nôn và chống viêm.

Uống nhiều nước

Khi cơ thể thiếu nước cũng dẫn đến đau đầu. Vì vậy để ngăn ngừa bệnh đau đầu, bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày.

Caffeine

[caption id="" align="aligncenter" width="500"] Không nên uống quá nhiều cà phê[/caption]

Uống quá nhiều cà phê trong một ngày sẽ gây nên những cơn đau dầu khó chịu. Nhưng hàng ngày nếu bạn chỉ uống một ly cà phê nhỏ, thì đó lại là liều thuốc giúp bạn giảm chứng đau đầu.

Ngâm mình trong nước ấm

Khi bị đau đầu, bạn hãy dùng vài viên đá lạnh chườm lên trán hoặc ngâm mình trong nước nóng. Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tích cực.

TT