3 dấu hiệu bệnh tiểu đường bạn nên chú ý

Theo những thống kê mới đây,  có tới 27% những người có bệnh tiểu đường không biết là mình bị bệnh. Chính vì vậy, để hiểu được những dấu hiệu bệnh tiểu đường bạn cần chú ý những điều được baosuckhoe.org thống kê sau đây.

1. Cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau khi ăn

[caption id="attachment_16597" align="aligncenter" width="500"] Cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau khi ăn[/caption]

Đầu tiên, dấu hiệu bệnh tiểu đường bạn cần chú ý đó là khi bạn buồn ngủ ngay sau bữa ăn. Thực tế, đây là phản ứng bình thường, nhưng nếu chuyện này xảy ra thường xuyên, cơ thể bạn có thể đang gửi thông điệp rằng chế độ ăn này quá gần gũi với "anh bạn" tiểu đường.

Giải pháp: Làm chậm quá trình chuyển hóa đường. Chọn các loại carbonhydrate dạng thô hơn, như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, hoa quả tươi (không phải là nước ép hoa quả), những thứ mà cơ thể phải tiêu hóa lâu hơn. Điều đó sẽ giúp lượng đường máu ổn định trong quá trình dài hơn.

Đi bộ nhẹ nhàng sau ăn - đi bộ 15 phút - thay vì ngồi trước màn hình. Các hoạt động này sẽ giúp cơ thể xử lý lượng glucose ăn vào một cách hiệu quả hơn.

2. Giảm ăn mà không thấy giảm cân

[caption id="attachment_16598" align="aligncenter" width="450"] Giảm ăn mà không thấy giảm cân[/caption]

Theo các bác sĩ tại Mỹ cho biết, những người bị tiền tiểu đường có cân nặng thừa. Chỉ riêng yếu tố này đã là nguy cơ lớn gây tiểu đường. Ngoài ra, cần đặc biệt lo lắng khi bạn cắt giảm calo mà vẫn không thấy giảm cân. Sự giữ cân ương ngạnh này có thể là kết quả của những thông điệp nhầm lẫn rằng các tế bào cơ thể đang nhận năng lượng. Đây cũng là dấu hiệu bệnh tiểu đường dễ nhận biết.

Giải pháp: hãy thay đổi mục tiêu giảm cân. Đừng nghĩ rằng "tôi phải giảm 25 cân ngay, tôi không thể làm điều đó". Thay vì thế, hãy chọn mục tiêu nhỏ thôi. Chỉ cần giảm 5-7% cân nặng, bạn đã ngăn cản hoặc trì hoãn được tiểu đường đến 60%. Kết hợp thay đổi lối sống (nhất là chế độ ăn) và dùng các loại thuốc là bạn có thể đạt được mục tiêu này.

3. Tăng cân ở giữa cơ thể

[caption id="attachment_16599" align="aligncenter" width="480"] Tăng cân ở giữa cơ thể[/caption]

Điều đáng chú ý, tăng cân ở vùng giữa (eo và bụng) được xem là nguy cơ nguy hiểm hơn so với khi tăng cân ở đùi hay mông. Loại mỡ bụng này có liên quan tới sự gia tăng huyết áp cao, tim mạch, đột quỵ và lượng cholesterol nguy hiểm. Hầu hết  mọi người thường bỏ qua dấu hiệu bệnh tiểu đường quan trọng này. Với đàn ông, điểm nguy hiểm là khi vòng eo từ 100 cm trở lên, và phụ nữ, mức nguy hiểm là 89 cm trở lên.

Giải pháp: Chế độ ăn, giảm cân và tập thể dục. Không nhất thiết phải là các bài tập đứng lên ngồi xuống hay bài tập chỉ nhăm nhăm vào vùng bụng. Hãy cử động toàn thân, từ 30 đến 60 phút mỗi ngày (như đi nhanh chẳng hạn).

Bệnh nhân tim mạch nên cẩn trọng khi trời lạnh

Thời tiết lạnh dễ khiến người mắc bệnh tim mạch đột quỵ vì nhịp tim đập nhanh hơn để cung cấp oxy cho cơ thể và tăng nguy hình thành cục máu đông. Chính vì vậy, những bệnh nhân bị bệnh tim mạch cần chú ý những điểm sau:

1. Những điểu cần chú ý của bệnh tim mạch

[caption id="attachment_16744" align="aligncenter" width="500"] Giữ ấm cho cơ thể bằng cách mặc nhiều áo[/caption]

Luôn giữ ấm cho cơ thể

 - Khi thời tiết lạnh làm các mạch máu co lại và huyết áp tăng cao khiến tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy tới các mô trong cơ thể.

- Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, làm bạn khó thở, tăng áp lực lên tim khi bạn phải cố thở.

Vì vậy, các bệnh nhân bị bệnh tim mạch cần chú ý mùa đông phải luôn giữ ấm cơ thể, nên tránh ra ngoài trong thời tiết lạnh giá.

Theo dõi huyết áp thường xuyên

[caption id="attachment_16746" align="aligncenter" width="450"] Theo dõi huyết áp thường xuyên khi trời lạnh[/caption]

Bệnh nhân bị bệnh tim mạch phải theo dõi huyết áp thường xuyên do khi trời lạnh các mạch máu co lại, huyết áp tăng lên và không đủ cung cấp máu cho não. Bệnh nhân bị bệnh tim mạch có thể đột quỵ nếu không được theo dõi thường xuyên huyết áp.

Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh

Người bị bệnh tim mạch không nên tiếp xúc với nước lạnh nhiều hoặc đột ngột như: đưa nước lạng lên mặt, rửa tay gặt quần áo nhiều….để tránh sự kích thích đột ngột, dẫn đến đau tim.

Luôn theo mang thuốc trợ tim

[caption id="attachment_16748" align="aligncenter" width="492"] Luôn mang thuốc trơ tim bên mình[/caption]

Hạn chế tẩm bổ vào mùa đông: không nên ăn quá nhiều, ăn đồ dầu mỡ. Nên ăn uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, thức ăn giàu vitamin và chất khoáng như những thức ăn làm từ đỗ, hoa quả, sữa, thịt nạc…

2. Sơ cứu khi bị đau tim

Trường hợp cần sơ cứu cho người đau tim trong khi chờ bác sĩ.

- Uống thuốc trợ tim ngay hoặc có thể nhai aspirin và nuốt hẳn

- Không được đưa bất cứ điều gì vào miệng bệnh nhân, nên đặt bệnh nhân nằm xuống và nới lỏng quần áo.

- Dùng các biện pháp: thông đường hô hấp, hà hơi thổi ngạt, nhấn xương ức để kích thích tim khi bệnh nhân rơi vào tình trạng không nhận thức được

- Cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện sớm nhất, các sơ cứu tại chỗ chỉ có tác dụng tạm thời.

N.T

Điều mẹ cần biết khi chăm trẻ bị bệnh tim bẩm sinh

Bệnh tim bẩm sinh là các dị tật của tim có từ lúc trẻ còn trong bào thai. Việc chăm sóc trẻ bình thường đã khó. Chăm sóc một thiên thần bé bỏng với trái tim không được khỏe lại càng khó khăn gấp bội. Bạn cần trang bị những kiến thức khoa học, đầy đủ cho mình.

1. Dùng thuốc và cho trẻ tiêm phòng

[caption id="attachment_15538" align="aligncenter" width="500"] Trẻ bị bệnh tim cần được tiêm phòng đầy đủ[/caption]

Tiêm phòng: việc tiêm phòng các bệnh thông thường đặc biệt quan trọng với trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh vì trẻ yếu đuối hơn những trẻ khác nên cần được bảo vệ chu đáo hơn. Hãy ghi nhớ và đưa trẻ đi tiêm phòng đầy đủ theo yêu cầu của bác sĩ là điều bắt buộc với bé yêu của bạn.

Điều trị thuốc: cho trẻ uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự động ngưng thuốc khiến bệnh sẽ nặng hơn, không tự động tăng hoặc giảm liều thuốc vì sẽ nguy hiểm cho trẻ. Trẻ bị tim bẩm sinh nên được tái khám theo quy định của bác sĩ. Nên cho trẻ khám lại ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào khác thường như: sốt, ho, tiêu chảy, nôn mửa, phù, tiểu ít, bỏ bú, quấy khóc, thở mệt, rên rỉ, lừ đừ hay bứt rứt lên cơn tím tái, co giật, hôn mê.

2. Vệ sinh cá nhân cho trẻ

[caption id="attachment_15540" align="aligncenter" width="430"] Vệ sinh sạch sẽ để phòng ngừa các bệnh lây nhiễm cho bé[/caption]

Bạn nên nhớ rằng, hệ miễn dịch của trẻ rất yếu. Đối với những trẻ bị bệnh tim bẩm sinh hệ miễn dịch của bé còn yếu hơn vì vậy, hãy chú ý bé luôn được vệ sinh sạch sẽ. Đặc biệt chú ý vệ sinh răng miệng cho trẻ vì vi khuẩn theo đường răng miệng vào máu cư trú và gây bệnh tại nơi tim bị dị dạng, gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, nếu con bạn có một quả tim không khỏe thì bạn cần quan tâm gấp đôi, gấp ba đến vấn đề vệ sinh răng miệng của trẻ.

3. Hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ.

[caption id="attachment_15541" align="aligncenter" width="490"] Hãy kiên nhẫn với mỗi bữa ăn của trẻ[/caption]

Trẻ bị bệnh tim bẩm sinh rất dế gầy gò, xanh xao, ăn ít, bú ít, chậm lên cân. Hãy kiên nhẫn với mõi bữa ăn của trẻ: cho trẻ ăn từ từ, chủ yếu bằng muỗng. Nên cho ăn nhiều bữa, mỗi bữa ít hơn so với trẻ bình thường để trẻ đỡ mệt. Bạn cũng cần đưa trẻ đến các trung tâm dinh dưỡng để được các bác sĩ chuyên về dinh dưỡng thiết kế chế độ ăn phù hợp dành cho trẻ và theo dõi cân nặng của trẻ thường xuyên. Hãy bổ sung nước cho bé hàng ngày vì trẻ bị bệnh tim hay vã mồ hôi.

4. Ứng xử với bé

[caption id="attachment_15543" align="aligncenter" width="600"] Hãy coi bé như những trẻ em bình thường và cho bé vui chơi[/caption]

Đừng vì quan niệm bé bị bệnh tim bẩm sinh nên yếu mà hạn chế cho trẻ chơi đùa cùng bạn bè, nếu bạn hạn chế con vui chơi chỉ làm cho trẻ cảm thấy tự ti hơn và ngày càng nhút nhát, mặc cảm. Trẻ cần có hoạt động vui chơi, giải trí, kể cả vận động ngoài trời để có được sự phát triển tốt, có được sự tự tin, hòa đồng với bạn bè.

Tìm kiếm lời khuyên từ phía bác sĩ về tình hình bệnh của con, để biết có thể cho trẻ hoạt động ở mức độ nào. Trẻ bị bệnh tim được tập luyện vui chơi đúng cách không những trẻ được tăng khả năng hoạt động của tim mà còn tạo được tinh thần cho con thoải mái khong o cảm giác mình là người bệnh tật.

Tuyệt đối đừng coi con như một người bệnh: đừng thấy con bị bệnh mà chiều con, con muốn gì được nấy. Hãy giáo dục như một đứa trẻ bình thường, để có thể tự tin, vượt qua mặc cảm bệnh tật trong tương lai.

N.T

Bệnh mất ngủ mãn tính – Nỗi lo của nhiều người

 

Không chỉ có người già mới bị chứng mất ngủ mà có nhiều người trẻ cũng mắc bệnh mất ngủ mãn tính. Bệnh này gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc của bệnh nhân.

[caption id="attachment_13649" align="aligncenter" width="400"] Ngủ đủ giấc giúp bạn đủ năng lượng để cân bằng cuộc sống[/caption]

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong các hoạt động sinh lí của con người. Giấc ngủ là khoảng thời gian để các cơ quan trong cơ thể có thể nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng sống. Nhưng hiện nay, có nhiều người mắc bệnh mất ngủ mãn tính.

1.  Nguyên nhân của mất ngủ mãn tính – điều bạn cần biết

Mất ngủ nói chung và mất  ngủ mãn tính có nhiều nguyên nhân nhưng có một số nguyên nhân chính sau đây:

[caption id="attachment_14416" align="aligncenter" width="450"] Mất ngủ mãn tính gây hại đến sức khỏe[/caption]

-         Các bệnh liên quan, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như: bệnh viêm khớp khiến bệnh nhân thường xuyên cảm thấy đau khớp vào buổi đêm, nên có cảm giác khó ngủ. Các bệnh về tim mạch, huyết áp cáo, rối loan tiêu hóa…cũng là những tác nhân gây bệnh mất ngủ mãn tính.

-         Yếu tố môi trường: Nếu bạn làm việc trong môi trường có áp lực công việc cao, ngủ trong môi trường nhiều tiếng ồn,…cũng gây khó ngủ kéo dài dẫn đến bệnh mất ngủ mãn tính.

-         Tâm lí bất ổn: Bạn bị trầm cảm, lo lắng hay không thanh thản trong suy nghĩ khi ngủ cũng dẫn đến mất ngủ mãn tính.

2. Chữa bệnh mất ngủ mãn tính, phải làm sao?

Đây là câu hỏi của rất nhiều người. Có rất nhiều cách chữa bệnh mất ngủ mãn tính với các liệu pháp tự nhiên và liệu pháp khoa học. Với liệu pháp tự nhiên bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp: Ăn những loại thức ăn bổ dưỡng chữa mất ngủ: Trà hoa cúc, bột yến mạch hoặc thịt gà vào bữa tối, một cốc mật ong ấm trước khi ngủ….giúp bạn khắc phục bệnh mất ngủ mãn tính.

[caption id="attachment_8968" align="aligncenter" width="450"] Những món ăn chữa mất ngủ mãn tính[/caption]

Ngoài ra, nếu bạn mắc những bệnh gây nên bệnh mất ngủ thì bạn cần tích cực điều trị để giảm nguy cơ khiến bạn mất ngủ.

Tập thể dục hàng ngày, để cho tinh thần thoải mái, không lo nghĩ nhiều… cũng là một phương pháp không chỉ để chữa bệnh mất ngủ mãn tính mà còn nhiều bệnh khác như: tim mạch, suy tim...

Nguy cơ tiềm ẩn từ những biến chứng của bệnh tiểu đường

 

Một trong những bệnh gây tử vong hiện nay là bệnh tiểu đường. Sở dĩ là do những biến chứng của bệnh tiểu đường là nguyên nhân gay tử vong cho nhiều bệnh nhân.

Tiểu đường được coi là căn bệnh giết người thầm nặng, gây tỉ lệ tử vong cao. Bệnh tiểu đường không gây tử vong nhưng những biến chứng của bệnh tiểu đường lại gây nguy hại cho tính mạng người bệnh.

1.     Ảnh hưởng đến não.

[caption id="attachment_11782" align="aligncenter" width="400"] Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến não[/caption]

Tiểu đường thường gây các bệnh về thần kinh ngoại biên là biến chứng thường thấy của bệnh tiểu đường. Biểu hiện của việc tổn thương hệ thần kinh ngoại vi là khô da, nứt nẻ chân tay, lở loét, sưng phù…Khi bị tổn thương thần kinh ngoại vi sẽ dấn đến dễ bị nhiễm trùng, vết thương khó lành.

Không những vậy biến chứng của tiểu đường còn ảnh hưởng đến não: Bệnh tiểu đường lâu năm sẽ gây sự co rút ở não bất thường, kèm theo sự suy giảm nhận thức của người bệnh.

2. Ảnh hưởng đến thận

Theo thống kê, có khoảng 20- 40% bệnh nhân tiểu đường có biến chứng sang thận. Vì qua quá trình lọc máu, thận giữ lại nhiều glucose và bị ảnh hưởng. Đây là biến chứng của bệnh tiểu đường nguy hiểm nhất. Biễn chứng này thể hiện ở một số dấu hiệu: Nước tiểu bất thường – nước tiểu thường có bọt, có thể có máu trong nước tiểu, Phù: Vì cầu thân vị ảnh hưởng nên tích nước trong cơ thể dẫn đến phù…

3. Giảm thị lực:

[caption id="attachment_14481" align="aligncenter" width="400"] Bệnh tiểu đường có thể làm giảm thị lực[/caption]

Các bệnh liên quan như: đục thủy tinh thể, quáng gà…cũng là biến chứng của bệnh tiểu đường. Do lượng đường trong máu cao làm nghẽn các mao mạch của măt, làm cho thị lực của bệnh nhân suy giảm.

4. Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Những người bị bệnh tiểu đường thường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn từ 2-3 lần so với người bình thường. Biểu hiện bệnh trầm cảm do biến chứng của tiểu đường: khó ngủ, có cảm giác mệt mỏi, mất sinh lực, không có cảm giác ngon khi ăn….

[caption id="attachment_10091" align="aligncenter" width="400"] Có thể dẫn đến đột quỵ[/caption]

Ngoài các biến chứng trên, bệnh tiểu đường ở người cao tuổi còn nguy hiểm hơn vì đó là tác nhân chính gây nên các bệnh về tim mạch, vỡ mạch máu và đột quỵ, nguy cơ tử vong rất cao.